Снова воду отключили. Всю. Пипец как все этому рады. Твари.

---

Мстительные Близнецы

Мстительный гороскоп</

---

Совсем забыла об этом.

---

19 или все-таки 22...?

Уже несколько раз в общагу приходили какие-то непонятные люди, представлялись сотрудниками Тинькофф банка, проводили какие-то странные опросы, предлагали заказать у них кредитную карту. Сегодня слышу, стучат в соседнюю комнату. Я вышла и наткнулась на мужика, который был тут две недели назад. Я сразу: "Вы из Тинькофф? " Он:"Да. Мы проводим опрос....." Я:"Уже беседовали, вы недавно были." Он типа : " Ой, извините, я уже не помню, у кого был. Так, я помню, вам нет 20-ти.... " Ну и успехов разных пожелал. "Да, да, до свидания." Сказала я, а между тем мне сегодня 22.
Как-то так.

@темы: Записки сумасшедшей

---

Ужас. Кошмар. Снова это все. Третий раз уже. А еще даже не близится окончание сессии. Когда ты, наконец, спать нормально будешь без происшествий?!?!?!

@темы: Записки сумасшедшей

---

Ну вот снова. А всего сутки прошли.
Ну да, сказывается сессия.

И еще один прикол расскажу. Я учусь в 13 группе. Сегодня пятница 13. На экзамене мне попал билет 13. Интересное совпадение.

@темы: Записки сумасшедшей

---

Легла спать почти в двенадцать. На правый бок. Тут же в течение минуты проявился сонный паралич. Быстро, однако. Я даже в дрему впасть не успела.

@темы: Записки сумасшедшей

---

Знаешь, дорогой дневник, мне почему-то кажется, что я все еще маленькая пятнадцатилетняя девочка. Капризная, наивная, неуверенная в себе, глупая и несамостоятельная. Будто с тех пор совсем не повзрослела. А между тем мне скоро 22. Я все еще не ощущаю себя полноценным взрослым человеком, готовым к ответственной работе, созданию семьи и всем трудностям взрослой жизни. Я застряла в мире собственных иллюзий, не соответствующих реальной действительности. Почему я не могу отпустить все это и начать жить как нормальный человек, не бояться принимать решения, не бояться высказывать людям что думаешь о них и чего ожидаешь от них, не держаться за прошлое и начать жить настоящим и будущим, не бояться ответственности, не бояться начинать с кем-то отношения, не бояться просто жить и радоваться жизни?!

@темы: Записки сумасшедшей

---

Сезон отключения горячей воды начался раньше обычного.
Теперь вся сессия, практика и пол лета будем тазиками и чайниками греметь.

---

Под дивный аромат цветущих яблонь я встречаю майские праздники и летнюю сессию.

@темы: Записки сумасшедшей

---

Поздновато, но тем не менее традицию нужно выполнить.

---

Поздний вечер. С трассы доносится шум машин. В окно пробирается прохладный ветер. Небо сплошь обложено тучами. Сквозь туман вдалеке едва виднеются огни ночного города. Капли звучно ударяются о подоконник. Идет дождь. Уютный и по-своему прекрасный. Ворвавшись в город, он, мелкими каплями осыпает дома, деревья, улицы. Городу не нравится это. Но нет такого огромного зонта, который мог бы укрыть все вокруг. Поэтому ему ничего не остается, как поддаться воле стихии. Не бойся, дождь не страшный. Он тихий и добрый. Он смоет печали и заполнит теплом твои пустоты.

@темы: Записки сумасшедшей

---

Курск. СНО. 20.04.2016г.

Вот и съездили мы на СНО в Курск.
Очень красивый уютный университет. Во дворе скамейки, можно вечером из общежития универского выйти посидеть. Проводили на секции, чтоб не заблудились. Сами студенты дружелюбные, общительные. Нам понравилось. Хорошо приняли. На экскурсию не остались, долго по времени она. Мы забрали свои грамоты и собрались немного прогуляться по пути на автовокзал. Город так себе, смотреть особо не на что. Небольшой совсем. Поэтому обратно на автовокзал мы поехали на трамвае (он же через весь город идет), мини экскурсия получилась.))
Немного фоток прилагается.

Курский Государственный Медицинский Университет


До ректора ближе всего.


Гиппократ.


Грамотка.)))


Трамвай.)

@темы: Записки сумасшедшей

---

Завал. Полный завал.
Все еще никак не разберусь с нервами. Скоро СНО. Едем в Курск, билеты уже взяли. Помимо этого еще выступаем в Воронеже. Еще не совсем готовы, хоть и презентация уже сделана. Жуть как волнуемся. Еще не решили проблему с обратными билетами. Новый цикл со вторника. Терапия. И уже несколько дней на ней я попускаю из-за СНО. Плюс еще один день О,А, позвал в больницу с утра. Попросил помочь проктологам. Привлекают студентов из-за нехватки персонала. Хотя чем я там смогу помочь, я еще не знаю, ну крючки может дадут подержать, узлы завязать. Еще сессия скоро очень. Нужно уже начинать готовиться понемногу. Экзамены не такие уж и легкие выпадают. Потом нужно разобраться с практикой, дневник получить, договоры, узнать больницы, где я ее буду проходить. И экзамен на сертификат сестринский. И еще куча всего. Ох, нервов мне, терпения и удачи.)

Кстати, на днях с К, ходили в лес. Набрали немного пролесок. Она взяла фотоаппарат, пофоткались немного. Воздухом хвойным подышали. Там красиво.

@темы: Записки сумасшедшей

---

чуть запоздала, но тем не менее

---

На улице идет снег. Немного странно, что после того, как все растаяло, он снова пошел. Но мне нравится. Я люблю эти моменты, когда идет снег. Он укрывает плохое и хранит волшебство.

---

Про дрожжевое тесто, заболейка и др.

Что дернуло меня месить тесто,я не знаю. Ну попробовала. Замесила. Оставила на час. Чет оно как-то слабо поднималось. После, чтоб оно окончательно не засохло в чашке, я продолжила месить и раскатывать. Ну...........пирожки из него получились на вкус неплохие, но если бы я умела хорошо формировать их правильно, то несомненно вышло бы лучше. А так прожарились хорошо, не рассыпались и тесто мягкое.

В пятницу я все-таки сходила к лору. Она сказала, что воспаление не сильное, но полечимся. Назначила биопарокс, имудон, тонзилгон, аквамарис. В принципе, сейчас чувствую себя более-менее хорошо. И т.к инфекция опустилась ниже, на бронхи, еще амброксол, корень солодки. Общий анализ крови сдала. Только вот сегодня к лору повторно не получилось, талонов нет. Вот думаю, записаться на новую неделю или оставить как есть.

С научкой продвигаемся. Истории обработали, данные в таблицы занесли, графики вывели, статью написали. К нам в Воронеж отправили и в Курск тоже. Еще бы на операции походить посмотреть и доп.материалы почитать.
На дежурства бы еще ходить по графику. А то пока сильно болела, не могла пойти.

Сейчас идет цикл педиатрии. Со вторника будет урология. На последней лекции лектор спросил, у каких групп будет на следующей неделе цикл. Мы ответили и еще группа. Он подумал, сказал: "Занимаетесь в Областной". Я: "Нет." Мои начали громко радоваться, что им типа недалеко добираться, ну по крайней мере половине. Лектор на них: "А вы какая группа?" Мы: "13." Он (недолго думая выдает): "хорошо, занимаетесь в Электронике". Теперь ходят скулят, что далеко ехать. Товарищи, я живу дальше вас, это мне нужно ныть, а не вам. Мне в Областную было бы намного быстрей, т.к я около нее живу, а в Электронику на другой берег даже ехать нужно. Но я как бы нормально отношусь к этому. Там кафедра хорошая. Да, спрашивают. Да, требуют. Но зато знать к экзамену будем. У меня подозрение, этот самый лектор заберет нашу группу себе.

Странная эта погода. По-хорошему сейчас вообще еще снег и морозы должны быть. На что я вижу. Голый асфальт, голая земля. Но еще холодно. Частенько идет дождь. В конце февраля и начале марта была дождливая теплая погода. А эту неделю как-то еще сыро, ветер, мороз ночью, тучи такие темные, что вот-вот снег пойдет. Я пока еще хожу в зимней куртке и шапке. И как-то не считаю, что можно переходить на что-то более легкое. Хотя уже видела людей в кожанках и туфлях.

На неделе подала документы и заявление на сдачу экзамена по сестринскому. Экзамен будет летом. Либо перед практикой, либо во время нее.
На работу пока не устраиваюсь никуда. Начнется возня с документами, распределением времени работы. Времени не так много осталось. Сессия через полтора месяца. И СНО в конце апреля будет. Некогда. СТО сегодня внезапно позвонили. Спросили, буду ли еще от них работать. Решила, пока согласиться, может получится пару раз еще смены взять. Хоть что-то получится подработать. А там летом, надеюсь, у меня уже будет работа в больнице.

Как же быстро летит это время. Еще совсем недавно был НГ, зимняя сессия. А вот уже почти весна, скоро новая сессия, лето, практика.
Еще моя мелкая в этом году выпускается. На выходных платье выпускное взяли ей. Хорошенькое. Но дорого. Единственный плюс этого платья это то, что после можно сравнять длину сзади и спереди и носить дальше. Мое так не получилось бы, уже четвертый год за шкафом висит, все никак не сдам его никуда. Сейчас снова нервы мамке по поводу ЕГЭ, поступления, жилья и т.д. Буду немного помогать им ориентироваться по городу, Маришке покажу, как и куда и на чем добираться.
Уже через пару месяцев мне будет 22. Честно говоря, мне странно думать о том, что мне сейчас 21, я иногда забываю об этом, а дальше еще странней.
Эти четыре года как во сне пролетели, что даже не понятно, а были ли они вообще?! Вспоминая некоторые моменты, перечитывая старые записи и переписки, просматривая фотографии, я все же верю в то, что все это было на самом деле. Но почему так быстро. Я так хотела еще немного насладиться теми мгновениями. И вроде нужно все это оставить и жить дальше, но я все еще цепляюсь за обрывки прошлого.

@музыка: Kuroki Meisa – Wired Life

@темы: Записки сумасшедшей

---

Да что же это такое?! Где, блин, логика?!
Во вторник приехала из дома в город. Почти выздоровела. Легла спать. В четыре тура проснулась от того, что жутко болит горло и нос заложен. Температура держится от 37 до 37,2. Но так хреново, будо все 40. Глаза болят. Но через раз дышит. В горле побывало раскаленное железо. И спать очень хочется.
Полоскаю настойкой. Плюс имудон, каметон, леденцы. Попробовала пропосол. Я думала, что плакать с него буду. Прополис и спирт. Резкая боль, а после ощущение, что у тебя нет горла, а еще после сухость и раздражение. Смягчаю молокоммасло и т.д. От насморка тоже капаю все, что нужно.
Что это происходит и почему?! Как это все надоело уже. Люди ходят в осенних сапогах, пальто, капроновых колготках 20-40ден, без шапки и им ничего, а я тепло одета, и мне просто капец.

@темы: Записки сумасшедшей

---

01.03.2016 в 07:52

Пишет  Diary best:

Пишет  Тёма Рябинкин:

Белль Бет Купер
Как я стала жаворонком, выучила новый язык и прочитала в 5 раз больше книг за год

Вы, наверное, заметили, что заголовок для этой статьи я придумала достаточно впечатляющий (по крайней мере, я на это надеюсь!).

Но по-настоящему потрясающая вещь заключается в том, что достичь столь впечатляющего результата не так уж сложно, как кажется изначально. На самом деле, все результаты достигнуты путем повторения небольших дел каждый день в течение долгого времени.

Я большая поклонница разумного подхода к работе и поиска способов делать свою работу эффективнее. За два года я смогла открыть и опробовать достаточно много подобных хитростей.

Сегодня я расскажу, как достигла таких целей в 2015 году.

— Привычка уделять 5 минут каждый день на изучение французского привела меня к тому, что сегодня я могу читать, писать и разговаривать на базовом уровне.

— Привычка читать всего по одной странице каждый вечер помогла мне увеличить список прочитанных книг в 5 раз за прошедшие два года.

В общем, я использовала незначительные повседневные привычки для получения значительного и долгосрочного результата.

Ниже я расскажу четыре главных принципа, которыми я руководствуюсь, когда пытаюсь выработать новую привычку. Эти принципы работают каждый раз и с любым делом, за которое я бы ни принималась.

1. Начинайте с малого: уделяйте немного времени одному и тому же делу каждый день

Когда несколько лет назад я впервые решила выработать привычки для более здорового образа жизни, одной из самых больших моих ошибок стало то, что я требовала от себя слишком многого.

Начать хотя бы с попытки прочитывать по одной книге в неделю после того, как я не читала практически совсем. Или вставать каждое утро до 6 часов после того, как долгое время стабильно просыпалась около 9.

— Пропасть между тем, с чего я начинала и тем, чего я хотела достичь, была настолько огромной, что раз за разом я терпела неудачи. И каждая неудача день за днем делала эти попытки сложнее.

Привычки должны войти в рутину.

И поэтому на самом деле мне нужны были маленькая победа каждый день и видимый прогресс, для того чтобы создать обновленный распорядок дня, которого я могла бы придерживаться каждый день.

Наконец, мне пришла в голову идея начинать с малого. Суть ее заключается в концентрации на повторении привычки каждый день, а не на том, насколько эффективно вы это делаете. Иными словами, сначала нужно думать о количестве, а качество придет позже.

Прекрасным примером является пользование зубной нитью. Допустим, вы решили делать это каждый вечер, хотя до этого годами не уделяли этому внимания. Если вдруг ни с того ни с сего вы возьмете нить и станете каждый вечер тратить на чистку зубов по десять минут, вас вряд ли хватит больше, чем на неделю. Это действительно большой вопрос.

Но умение начинать с малого как будто дает вам суперсилу. Вот как следовало бы поступить с зубной нитью: вы выбираете самую незначительную часть привычки, выполнять которую не составит никакого труда. В данном случае, можно начать с чистки всего одного зуба. Будет уже считаться, что вы пользовались нитью, но в этом случае вам не придется совершать каких-то огромных усилий в области гигиены ротовой полости.

Вот как это работает на самом деле: поначалу вы сосредотачиваетесь на чистке одного зуба каждый вечер. Вы делаете это бесперебойно одну неделю. Затем две, три, четыре. Вам нетрудно придерживаться этой привычки, ведь это так легко. Чистить по одному зубу в день не составляет абсолютно никакого труда, поэтому довольно сложно придумать предлог, чтобы этого не делать. И когда привычка войдет в ваш распорядок дня, и вы будете делать это без напоминаний, начните чистить по два зуба.

Делайте это каждый вечер в течение какого-то времени. Затем перейдите на три. И так постепенно вы станете делать все больше и больше, не внося действительно резких и тяжелых изменений в свою жизнь.

Начинать с малого — значит первым делом заботиться о доведении своих действий до автоматизма, а уже потом думать о том, насколько интенсивно нужно делать что-либо для достижения результата.

Как отметил блогер Скотт Янг, чаще всего мы себя переоцениваем – особенно, когда начинаем заниматься чем-то непривычным. Чтобы более реалистично смотреть на свои возможности, Скотт советует рассчитывать, что мы можем отдать делу всего 20% от времени и энергии, которые мы бы хотели потратить.

Вот как я применяла принцип «начинайте с малого» для своих привычек в 2015 году.

Чтение: по одной странице за вечер

Я начала читать всего по одной странице книги перед сном каждый вечер. Довольно часто я могла прочитать и больше, но если даже это была всего одна страница, я считала день прожитым успешно.

Позднее, когда чтение уже довольно прочно вошло в мой распорядок, я стала читать по 15 минут, а затем постепенно вышла на результат в 30 минут чтения перед сном и 30 минут чтения по утрам в большинстве случаев.

— Чтение по одной странице в день дало свои плоды: за 2013 год я прочитала 7 книг. За 2014 год – 22 книги. 2015 – 33 книги. Почти в пять раз больше, чем я прочитала за 2013 год.

На выработку этой привычки у меня ушло около полутора лет. Может показаться, что это очень долгое время, но на самом деле пролетело оно довольно быстро.

Когда я работаю над выработкой привычки, все, о чем я думаю, — это сколько мне нужно прочитать сегодня, чтобы день прошел не зря. Концентрироваться нужно на том, что нужно сделать в этот конкретный день. Но если оглянуться назад, понимаешь, насколько значительный результат дают эти ежедневные усилия.

Французский: один урок каждое утро

Я и раньше занималась французским время от времени, но это было непостоянно. Когда я решила, что нужно улучшить знание этого языка, я начала с выполнения всего одного урока в Duolingo за кофе каждое утро. (Если вы не сталкивались с ним раньше, Duolingo — это бесплатное веб- и мобильное приложение для изучения языков).

Выполнение одного урока занимает около пяти минут, так что это небольшое дело, заняться которым мне было нетрудно, например, за утренним кофе. Со временем я стала делать больше, чем один урок — два, три, иногда четыре или пять, если мне особенно нравилось.

Я делала столько, сколько мне хотелось, но не меньше одного урока в любом случае.

Для того чтобы считать дело выполненным каждый день, нужно было пройти всего один урок, и это несложно даже в те дни, когда делать больше ты не настроен. Сейчас я начала пользоваться еще и Babbel (еще одно приложение для изучения языков, но платное), чтобы лучше разобраться в тонкостях французской грамматики. Курс французского в Duolingo я уже закончила.

По статистике в Duolingo я изучила французский примерно на 41%. Неплохой результат после всего пяти минут в день!

2. Работайте только над одной привычкой одновременно

Одной из самых сложных проблем при выработке привычек для меня стало желание брать на себя слишком много. Я всегда строю такие грандиозные планы по развитию в себе многих вещей и начинаю с таким энтузиазмом, что мне хочется заниматься несколькими привычками сразу.

Каждый раз, когда я начинала таким образом, в итоге ничего не выходило. Бывает, несколько из выбранных привычек не остаются в вашей жизни, бывает — ни одна из них. Это просто слишком сложно — как многозадачность, когда мозгу приходится постоянно переключаться между задачами, поскольку он не способен концентрироваться на нескольких вещах одновременно.

Поэтому я взяла новое правило — вырабатывать только одну привычкой за раз. Только когда эта привычка доводится до автоматизма, и мне не составляет труда делать что-либо каждый день, я берусь за тренировку новой.

Если говорить о моем случае, я стала заниматься французским, только когда приучилась читать каждый вечер. И когда я стала выполнять по уроку французского ежедневно, я стала задумываться о том, чтобы научиться просыпаться раньше.

Иногда выработка новой привычки может занять долгое время. Мне действительно было сложно привыкнуть регулярно просыпаться рано. Примерно четыре месяца я была сосредоточена на одном и том же действии, пробовала разные методики, отслеживала прогресс и обсуждала его с друзьями, помогавшими мне держать себя под контролем. Я была сконцентрирована на выработке одной привычки, и поэтому все это время я не бралась за что-то новое.

Сегодня я рада, что отдала выработке этой привычки столько времени, потому что мне не составляет труда просыпаться рано практически каждый день. Это было непросто, но оно того стоило.

Время, необходимое на создание той или иной привычки может различаться. Наверное, всем известна теория, что на выработку привычки требуется 21 день, однако недавние исследования показали, что для каждого человека этот промежуток времени уникален. В другом исследовании доказано, что за это требуется 66 дней — около двух месяцев.

Я осознала, что нужно работать над каждой привычкой отдельно, отдавая этому все свое внимание и энергию, и искать к каждой привычке уникальный подход.

3. Устраняйте препятствия: пусть все необходимое будет под рукой

Для меня намного проще соблюдать привычку, если все необходимое для этого есть у меня под рукой. К примеру, выполнить один урок французского за чашкой кофе намного проще, если смартфон уже находится поблизости. Или придерживаться привычки читать по странице каждый вечер легче, если книга уже лежит рядом с постелью.

Канадский журналист и социолог Малкольм Гладуэлл называет это переломной точкой. Это то небольшое изменение, которое позволяет вам перестать придумывать отговорки и начать действовать. Одна из самых ярких историй, показывающих эффективность переломной точки, случилась в ходе исследования столбняка в университете. Целью исследования было проверить, помогут ли рассказы студентам о тяжелых последствиях столбняка увеличить число желающих пройти вакцинацию от этой болезни. Пугающие рассказы о последствиях заболевания не дали никакого эффекта, но одна удивительная вещь помогла: после того, как в кампусе университета разместили карту с указанием медицинского центра и режима его работы, число студентов, прошедших вакцинацию, увеличилось с 3% до 28%.

Преодоление переломной точки позволяет вам приступить к действию, которое вы, скорее всего, завершите до конца. Мне нравится думать, что таким образом я устраняю препятствия, которые способствуют невыполнению моих привычек.

В 2016 году я планирую начать работу над новой привычкой — чаще играть на пианино. Сейчас я занимаюсь этим по настроению, но недостаточно регулярно, чтобы совершенствовать свою игру. Я заметила, что мне чаще хочется сесть играть, если пианино находится поблизости. С недавних пор оно стоит в углу нашей гостиной (а также столовой и кухни по совместительству), поэтому мне не составляет труда присесть и поиграть какое-то время, пока готовится еда, или по дороге на кухню, чтобы перекусить.

Другая привычка, которой я хочу уделить время в этом году, это чаще заниматься спортом. Я заметила, что если на мне одежда для тренировок, скорее всего, я выйду из дома на пробежку. Если же я надену что-то другое, мне становится намного проще придумать причины не совершать эту пробежку. Я скорее выйду из дома, если подготовлю спортивную одежду с вечера, а утром быстро надену ее, пока мой мозг не начал придумывать причины отложить тренировку. Когда я займусь выработкой этой привычки, то буду чаще прибегать к этому приему.

4. Комбинируйте привычки: создавайте новые привычки на базе уже имеющихся

Одним из моих любимых способов выработки привычек является их «надстройка» над уже имеющимися. Это помогает встроить несколько привычек в распорядок дня, и при этом одни привычки выступают в роли триггера для других.

Плюсом данной методики является то, что у вас уже есть множество привычек, просто вы о них не задумываетесь. Чистить зубы перед сном, вставать с постели утром, варить кофе в одно и то же время каждый день — все это является привычками. Все, что вы делаете примерно в одно и то же время каждый день не задумываясь, является привычкой, с которой можно связать другие.

Если вы выполняете новую привычку после совершения уже привычного действия, силу старой привычки можно использовать для регулярного выполнения новой. Например, когда я просыпаюсь, то первым делом спускаюсь на кухню и варю себе кофе. Как только мой кофе готов, настает время урока французского. Моя давняя привычка готовить кофе выступает в роли триггера для изучения французского.

Точно так же, когда вечером я отправляюсь спать, я берусь за книгу. Моя привычка читать перед сном запускается автоматически, когда я отправляюсь в постель и вижу книгу.

Исследования доказывают, что построение связей между уже устоявшимся распорядком дня и новой привычкой может быть лучшим способом ее сохранения в долгосрочной перспективе. Когда вы надстраиваете привычки одну на другую, вы строите связи между новыми и уже устоявшимися действиями.

Вы можете использовать преимущества своих уже имеющихся привычек, постепенно надстраивая над ними новые.

Для меня выработка новых привычек превратилась в своего рода хобби. Мне нравится думать обо всех навыках, которым я могу научиться и развить, просто уделяя им немного времени каждый день. Осознание этого делает значительные результаты более достижимыми.

источник
Перевод: Алексей Зеньков.

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!

---

Что-то в эту зиму очень много молодежи накрыла ангина, тонзиллит.
И меня не обошла стороной.
Уже больше двух недель беспокоит правая миндалина. Из жалоб только высыпания округлые с небольшим налетом, дужки чуть гиперемированы, иногда чувство дискомфорта и слегка увеличенный заушный лимоузел. Ни боли. Ни огромных гнойных миндалин. Ни температуры. Ничего.
Пропила антибиотики, антигистамины. Антисептиками брызгала. Как-то непонятно было.
Вчера появились неприятные ощущения в ухе, а сегодня внезапно температура стала 37,2.
Соседка посмотрела меня. Говорит, что гирепемия и отека незначительны, значит, проходит все. А в ухе могут появиться ощущения, ведь воспалительный процесс еще не прошел. Антибиотки в отставку. Каметон в универе буду. Люголем смазывать миндалины дома (неприятная штука кстати). Иимуномодуляторы (нужно бы имудон взять). Чай из шиповника (а вот чай хоть и без сахара и меда, но вкусняшка).

@настроение: Уставший болейка.

@темы: Записки сумасшедшей